早上喝一杯白开水有什么好处

早上喝一杯白开水可以补充水分。

人在整夜睡眠中没有摄入水分，但是呼吸、排汗却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分，所以早上起床时，人体处于缺水状态，喝一杯白开水可以补充身体所需的水分，促进新陈代谢。

需要注意的是，早上喝的白开水应该是室温水或凉开水，避免饮用过冷或过热的水，以免刺激胃肠道。另外，早上喝白开水的量也应该适量，一般建议饮用200-300毫升即可。如果有特殊饮食需求或患有相关疾病，请咨询医生或营养师。