长期不运动突然做仰卧起坐导致肚子疼痛该怎么办

长期不运动的人突然做仰卧起坐后出现肚子疼痛，通常是因为腹部肌肉受到过度牵拉导致的，一般经过休息、热敷等处理后可逐渐缓解。

在长期不运动的情况下，肌肉的力量和柔韧性会下降，突然进行仰卧起坐等运动时，肌肉可能无法承受运动负荷，导致肌肉拉伤或疲劳引起的肚子疼痛。

如果只是轻度的疼痛，可以通过以下方式缓解：

1、休息：肚子疼痛时，应停止做仰卧起坐，以免加重症状。

2、热敷：用热水袋或热毛巾敷在肚子上，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、按摩：可以轻柔地按摩腹部肌肉，帮助放松肌肉，缓解疼痛。

4、逐渐增加运动量：在进行仰卧起坐等运动前，应该逐渐增加运动量和强度，以避免肌肉拉伤等问题。

如果肚子疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以排除其他疾病的可能。