圆角肩应该如何进行矫正

圆肩又称含胸，主要是由于长期不正确的坐姿或站姿导致肩胛骨前伸、肩膀内旋，形成了一个向前的弧形，不仅影响体态美观，严重时还会导致肌肉紧张、疼痛和肩关节活动受限。可以通过调整姿态、拉伸运动、肌肉力量训练、手术治疗等方式矫正。

1、调整姿态：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头、弯腰，尽量将肩膀向后拉、挺胸抬头。

2、拉伸运动：通过拉伸胸肌、肩胛肌等肌肉，可以缓解肌肉紧张，改善圆肩体态。

3、肌肉力量训练：通过锻炼背部肌肉、肩胛骨稳定肌等，可以增强肌肉力量，改善肩胛骨的位置和姿势。

4、手术治疗：对于严重的圆肩，可能需要进行手术治疗，以纠正肩胛骨的位置和姿势。

需要注意的是，圆肩矫正需要长期坚持，同时要注意日常生活中的保健和预防，避免长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼，以维持良好的体态和健康状况。如果圆肩问题严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和治疗。