16+8轻断食模式可以在下午4点开始吗

16+8轻断食模式的开始时间可以根据个人的生活习惯和饮食习惯进行调整，包括在下午4点开始。

1、断食时间：轻断食模式一般是指在一天24小时内，有16小时的断食时间和8小时的进食时间。断食时间内，不吃任何食物，只能喝水或无糖无卡路里的饮料。

2、进食时间：在8小时的进食时间内，可以正常饮食。不过，为了健康和营养，还是建议选择健康的食物，如全谷类、蔬菜、水果、蛋白质和健康脂肪等。

如果选择在下午4点开始，则意味着进食时间为下午4点到半夜12点，之后的16小时（即半夜12点到下午4点）为断食时间。在此期间，可以根据自己的饮食习惯和生活作息安排进食。