呕吐后应该吃什么食物使胃部舒适

呕吐后建议首先让胃部休息一段时间，然后渐进式地进食，选择易消化的食物。可以从喝淡盐水、糖水等开始，再逐步增加其他食物。

1、水和含糖饮料：在呕吐停止后，可以先喝水、糖水或淡盐水，以补充流失的水分、电解质和糖分，并缓慢地把胃部调至正常。

2、流质食物：如米粥、稀薄的汤类，可以选择清淡、不刺激的食物，不仅易于消化，还可以减轻胃肠道负担。

3、稀软食物：如面条、馒头、煮熟的蔬菜和水果等，保持食物清淡、低油、味道适中，有助于胃部恢复。

4、适量的高纤维食物：如蔬菜、水果、全麦食品等食物。

在恢复期间，避免进食辛辣、油腻、刺激性强的食物，同时应注意分餐制，少量多次，避免出现饥饿感，防止饥饿性胃痉挛等现象发生。还可以保持运动、适当休息来维持身体健康。除此以外，若呕吐症状持续、严重或伴有其他症状，应及时就医。