饮料过量摄入的危害有哪些

适量摄入饮料并不会造成影响，但饮料过量摄入可能会造成不良影响，主要包括影响健康、损伤牙齿、导致肥胖、加重肝脏负担等。

1、影响健康：过量摄入含糖饮料会导致血糖波动，长期下来可能导致患糖尿病、心血管疾病等长期健康问题。

2、损伤牙齿：糖分及酸性物质可引起口腔细菌繁殖，导致牙菌斑堆积，增加蛀牙、牙龈炎等口腔健康问题的风险。

3、导致肥胖：饮料中含有大量糖分及热量，摄入过量会导致热量摄入过剩，容易引起肥胖问题，增加心血管疾病等健康风险。

4、加重肝脏负担：部分饮料如碳酸饮料、功能性饮料等可能含有添加剂、色素等对肝脏细胞有损害作用，过量摄入容易使肝脏负担加重。

建议在日常生活中，适量饮用饮料，尽量选择低糖、无糖、低卡路里的健康饮品，并确保摄入足够的水分，维护身体健康。