饮食清淡的好处

饮食清淡具有防止血压、血脂、血糖增高的作用，还有助于预防胃部疾病。

1、防止血压、血脂、血糖增高：清淡饮食可以减少盐分、油脂和糖分的摄入，能够控制钠离子、胆固醇、甘油三酯、糖分等在机体内的含量，一定程度可以减少患高血压、高血脂、高血糖等疾病的发病几率。

2、预防胃部疾病：清淡饮食可以减少辛辣油腻食物对胃部的刺激，能够有效减轻胃肠负担，对于预防胃部疾病有一定帮助。

饮食清淡具有一定好处，但在清淡饮食的同时应注意膳食的多样性，保证身体的全面营养。