人体每天需要补充哪些物质

人体每天需要补充多种营养物质，这些物质包括：

1、碳水化合物：人体主要的能量来源，每天需要摄入一定量的碳水化合物。

2、蛋白质：构成人体组织和器官的基本物质，每天需要摄入一定量的蛋白质。

3、脂肪：提供能量和维持身体健康的必需脂肪酸，每天需要摄入一定量的脂肪。

4、维生素：维持身体正常生理功能所必需的有机物质，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸、泛酸、胆碱、生物素等。

5、矿物质：构成人体组织和器官的重要成分，包括钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、碘等。

6、水：是人体最重要的组成成分，成年人体重的60%~70%都是水，每天需要摄入足够的水分来维持正常的生理功能。

除了以上物质外，人体还需要一些膳食纤维来维持肠道健康。建议在日常饮食中注意均衡摄入各种营养物质，以维持身体健康。