月经来临前心情烦躁该如何调整

月经来临前心情烦躁是经前期综合征的表现，可以通过调整生活方式、心理治疗、药物治疗等方法改善。

1、调整生活方式：保持足够的休息和睡眠，避免过度劳累和紧张，适当进行体育锻炼，如瑜伽、散步等，有助于缓解压力和焦虑。避免过度饮酒、吸烟，减少咖啡因和糖类的摄入。

2、心理治疗：对于经前期综合征引起的情绪问题，可以考虑心理治疗，如认知行为疗法、心理支持、放松训练等。这些治疗方法可以帮助患者更好地应对经前期综合征，缓解情绪问题。

3、药物治疗：对于经前期综合征引起的情绪问题，也可以考虑药物治疗，如抗抑郁药物、抗焦虑药物等。但是，这些药物需要在医生的指导下使用，避免自行用药。

如果经前期综合征引起的情绪问题较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。