摄入过量盐分的危害是什么

摄入过量盐分可能会对身体健康造成多种危害，包括但不限于以下几点：

1、高血压：过量摄入盐分会导致血液中钠离子浓度过高，从而增加血容量和血管压力，长此以往可能导致高血压。

2、心血管疾病：高血压是心血管疾病的主要危险因素之一，同时过量摄入盐分还可能导致心脏病、中风等疾病的发生风险增加。

3、骨质疏松：钠离子过多会导致钙离子的流失，从而增加骨质疏松的风险。

4、肾脏疾病：过量摄入盐分会加重肾脏的负担，长期下去可能导致肾脏疾病。

5、消化系统疾病：过量摄入盐分可能会刺激胃肠道，导致胃肠功能紊乱，甚至引发胃炎、胃溃疡等疾病。

因此，建议适量摄入盐分，世界卫生组织建议成年人每天摄入不超过5克盐。