身高170、体重134斤的女性该如何减肥

身高170、体重134斤的女性若希望减肥，建议先进行全面的健康检查，确保身体状况良好。若身体状况良好，可以考虑以下减肥建议：

1、调整饮食：控制卡路里摄入量，适当减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜、水果、全谷物、蛋白质的摄入量。

2、增加运动：增加身体活动量，每天进行至少30分钟的有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车等，每周进行至少两次的力量训练，如举重、俯卧撑等。

3、养成健康的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，戒烟限酒，保持良好的心态。

4、避免过度节食：过度节食可能会导致营养不良、代谢下降等问题，影响身体健康。建议在医生或营养师的指导下，科学合理地控制饮食。

请注意，减肥是一个长期的过程，需要耐心和恒心。建议在减肥过程中保持良好的心态，避免过度追求速度，以免对身体造成不良影响。同时，若有任何身体不适，应及时就医。