摄入维生素D3有什么益处

摄入维生素D3的益处包括：

1、帮助钙吸收：维生素D3有助于钙的吸收和利用，维持骨骼健康。

2、调节免疫系统：维生素D3有助于调节免疫系统，增强身体抵抗力。

3、改善情绪：维生素D3对神经系统有一定影响，可能有助于改善情绪和心理健康。

4、降低疾病风险：一些研究表明，维生素D3缺乏与多种疾病的风险增加有关，如心血管疾病、糖尿病、高血压、自身免疫性疾病等。补充维生素D3可能有助于降低这些疾病的风险。

需要注意的是，摄入过量的维生素D3可能会导致中毒，因此应该遵循医生或营养师的建议，合理摄入维生素D3。