补充膳食纤维对降低血脂有什么益处

膳食纤维是一种多糖，既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。根据是否溶解于水，可将膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。

可溶性膳食纤维能够在胃肠道内与胆固醇结合，减少胆固醇的吸收，促进胆固醇的排泄，降低血液中胆固醇水平。不可溶性膳食纤维则能够在胃肠道内吸收水分，膨胀后占据胃肠道容积，使人产生饱腹感，减少其他高能量食物的摄入，从而降低血脂水平。

此外，膳食纤维还能够促进肠道蠕动，加速排便，从而减少肠道对胆固醇的吸收。

因此，适当补充膳食纤维，尤其是可溶性膳食纤维，对于降低血脂、预防心脑血管疾病等有一定的益处。