如何通过锻炼矫正长短肩问题

矫正长短肩问题可以通过增强肩背部肌肉以及改善体态实现。建议改正不良姿势和加强肩部锻炼。

1、纠正不良姿势：肩部一长一短可能是由长期不良姿势引起的，通常要改掉不良的姿势，尤其是在工作或者生活时保持良好坐姿和站姿。

2、加强肩部肌肉训练：肩膀一长一短，还要加强肩膀的肌肉锻炼，比如哑铃飞鸟或者杠铃负重，有利于增加肌肉锻炼改善外形，同时也可以佩戴合适的支具进行矫正，每天佩戴时间控制在8小时左右。

进行锻炼时，需在医生指导下，关注身体的感受，如果出现不适，应立即停止。若长短肩问题严重，建议寻求专业医师的指导和建议。