久坐引起的臀部麻木和小腿肿胀如何治疗

久坐引起臀部麻木和小腿肿胀可能是由血液循环不畅、神经受压、肌肉疲劳等原因导致，可通过改变生活方式、物理治疗、药物治疗等方法治疗。

1、改变生活方式

（1）避免长时间坐着：如果因为工作需要长时间坐着，可以在工作间隙多站起来活动，也可以做一些简单的伸展动作，如弯腰触脚趾、旋转脚踝等。

（2）锻炼：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

（3）保持正确的坐姿：坐着时保持正确的姿势，避免弯腰驼背或过度前倾，以免对腰部和臀部造成压力。

2、物理治疗：如果臀部麻木和小腿肿胀比较严重，可以考虑进行物理治疗，如热敷、按摩、针灸、红外线照射等，以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生指导下使用药物治疗，如非甾体类抗炎药（布洛芬、双氯芬酸钠等）、肌肉松弛剂（如乙哌立松）等。

如果臀部麻木和小腿肿胀持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。