做俯卧撑时左侧背部疼痛怎么办

做俯卧撑时左侧背部疼痛可能与肌肉拉伤、筋膜炎、椎间盘突出等原因有关，可通过休息、物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、肌肉拉伤：俯卧撑是一种强度较大的肌肉锻炼，如果姿势不正确或用力过猛，可能导致左侧背部肌肉拉伤。应停止做俯卧撑，注意休息。在72小时内可进行冷敷，以缓解疼痛和肿胀。72小时后可进行热敷或物理治疗，如按摩、红外线照射等，以促进血液循环和炎症消退。

2、筋膜炎：长时间不正确的姿势或过度劳累可能会导致背部肌肉和筋膜的炎症，引起疼痛。可进行热敷、按摩等物理治疗，促进血液循环和炎症消退。也可遵医嘱服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。

3、椎间盘突出：椎间盘突出可能会导致左侧背部疼痛。在做俯卧撑时，可能会加重椎间盘突出的程度，从而引起疼痛加剧。建议在医生的指导下进行牵引、按摩、热敷等物理治疗，以减轻椎间盘突出的程度。如果疼痛严重，可遵医嘱服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

做俯卧撑时左侧背部疼痛还可能是其他原因，如骨折、颈椎病等。如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。