手在撑桌子进行俯卧撑时疼痛怎么办

手在撑桌子进行俯卧撑时出现疼痛，可能是由于姿势不正确、肌肉拉伤或手腕受伤等原因引起。可以通过休息、冰敷、药物治疗等方法缓解疼痛。如果疼痛严重或持续，建议及时就医。

1、休息：立即停止进行俯卧撑，让手部得到充分的休息。避免手部进行剧烈活动，避免提重物。

2、冰敷：可以使用冰袋或冰块包裹毛巾，敷在手部疼痛的位置，每次冰敷15～20分钟，每天可以多次冰敷。冰敷有助于减少肿胀和疼痛。

3、药物治疗：可以使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛。

4、调整姿势：在进行俯卧撑时，要确保手肘关节呈90度，手腕要保持平直，不要弯曲或过度伸展手腕。

5、增加手部肌肉的力量：可以进行一些简单的手部练习，如握力器练习、手腕伸展练习等，以增强手部肌肉的力量和耐力，减少手部受伤的风险。

如果手部疼痛严重或持续，建议及时就医，以确定具体的损伤情况，并接受专业的治疗。