打保龄球时如何处理肩部疼痛

保龄球是一项用球滚击木瓶的室内运动，打保龄球出现肩部疼痛，常见原因有肩关节劳损、肩袖损伤、肩周炎等。针对具体原因采取休息、减少活动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等措施。

1、肩关节劳损：保龄球运动需要肩部进行反复的过顶运动，容易导致肩关节周围的肌肉、肌腱和关节囊出现劳损，引起肩部疼痛。要注意休息，减少活动，可以进行热敷、按摩等物理治疗，缓解肌肉疲劳。也可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。

2、肩袖损伤：保龄球运动过程中，肩关节反复进行外展、上举等动作，可能导致肩袖损伤，引起肩部疼痛。轻度损伤可以采取休息、制动、冷敷、口服非甾体类抗炎药等方法治疗。如果损伤严重，需要进行手术治疗，修复肩袖。

3、肩周炎：又称五十肩、漏肩风、凝肩等，以肩关节周围疼痛、活动受限为主要特征，好发于50岁左右的中老年人。打保龄球时如果动作不正确或过度用力，可能会导致肩关节周围的肌肉、肌腱、滑囊及关节囊出现炎症，引起肩部疼痛。可以进行热敷、超短波、红外线照射等物理治疗，缓解疼痛。也可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。同时进行功能锻炼，增加关节的活动度。

在打保龄球时，要注意正确的姿势和技巧，避免过度用力和长时间运动。如果肩部疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。