尾椎骨压迫神经引起疼痛如何通过锻炼快速恢复

尾椎骨压迫神经引起疼痛，锻炼并不能快速恢复，应及时就诊，遵医嘱治疗，同时可以通过锻炼帮助缓解症状，具体如下：

1、疼痛急性期：尾椎骨压迫神经引起疼痛时，首先应减少活动，尽量卧床休息。在疼痛缓解后，可以适当进行锻炼。

2、疼痛缓解期：可在医生指导下进行康复锻炼，如游泳、瑜伽、普拉提等，有助于增强腰骶部肌肉力量，维持腰椎稳定性。还可进行髋关节外展、后伸等动作，以缓解尾椎骨压力。

需要注意的是，尾椎骨压迫神经引起疼痛时，应先就医进行诊断和治疗，锻炼只是辅助治疗方法，不能替代药物或其他治疗。另外，在进行康复锻炼时，应遵循专业医生或康复师的指导，避免因自行锻炼引起的损伤。