该如何治疗久坐造成的髋关节外侧疼痛

久坐可能会导致髋关节外侧疼痛，常见原因包括肌肉疲劳、腰椎间盘突出、髋关节撞击综合征等。可以根据病因进行物理治疗、药物治疗、手术治疗等。

1、肌肉疲劳：长时间坐着可能导致髋关节周围的肌肉疲劳，引起髋关节外侧疼痛。可以通过物理治疗缓解，如热疗、按摩、拉伸等。同时，应调整久坐的习惯，定时起身活动。

2、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能会压迫神经根，导致髋关节外侧疼痛。可以通过药物治疗缓解疼痛，如布洛芬、双氯芬酸钠等。如果症状严重，可能需要手术治疗，如髓核摘除术等。

3、髋关节撞击综合征：髋关节撞击综合征是指髋关节内的股骨头和髋臼之间的异常摩擦，导致髋关节外侧疼痛。可以通过物理治疗缓解，如水疗、按摩、拉伸等。如果症状严重，可能需要手术治疗，如髋关节镜手术等。

导致髋关节外侧疼痛的原因还可能有其他原因，如髋关节滑囊炎、股骨头缺血性坏死等。

如果髋关节外侧疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。