平板支撑时候肩胛骨突出应如何治疗

平板支撑时肩胛骨突出可能与姿势不良、肩胛骨周围肌肉力量不平衡、肩胛骨本身的病变等有关，需要根据具体原因选择相应的治疗方法，包括运动康复、增加肌肉力量、手术治疗等。以下是一些常见的治疗方法：

1、纠正不良姿势：在做平板支撑时，要确保身体姿势正确，避免肩胛骨突出。可以通过在健身教练的指导下进行训练，或者使用镜子来检查自己的姿势是否正确。

2、运动康复：对于肩胛骨突出，运动康复是一种常见的治疗方法。可以通过特定的运动来增强肩胛骨周围肌肉的力量，从而改善肩胛骨的位置。例如，可以进行肩胛骨内收、上提、下降等运动。

3、增加肌肉力量：肩胛骨突出可能与肩胛骨周围肌肉力量不平衡有关。可以通过锻炼肩胛骨周围的肌肉，如斜方肌、菱形肌等，来改善肩胛骨的位置。

4、手术治疗：对于严重的肩胛骨突出，可能需要手术治疗。手术可以通过矫正肩胛骨的位置来改善症状。

需要注意的是，平板支撑时肩胛骨突出的治疗方法因人而异，建议在医生的指导下进行治疗。同时，在进行平板支撑等运动时，要注意正确的姿势和方法，避免受伤。