持续三个月的凯格尔运动会取得效果吗

凯格尔运动是一种盆底肌肉锻炼方法，通过增强盆底肌肉的力量，可以改善盆底功能，缓解尿失禁、盆底器官脱垂等问题。通常来说，持续三个月的凯格尔运动可以取得一定的效果，但具体效果因人而异，也与锻炼方法、锻炼频率和强度有关。

对于初学者来说，建议每天进行凯格尔运动3～4次，每次持续5～10分钟，逐渐增加强度和时间。如果能够坚持锻炼，通常在几周内就可以看到效果。但是，要达到明显的效果，通常需要持续锻炼数月甚至数年。

需要注意的是，凯格尔运动的效果是长期的，停止锻炼后效果可能会逐渐消失。另外，如果存在严重的盆底功能障碍，可能需要手术治疗。