爬山腿酸痛是应继续还是休息

爬山时出现腿酸痛的情况，建议先休息一段时间，让肌肉得到充分的恢复和休息，再根据具体情况决定是否继续。

爬山时腿部肌肉需要大量的能量和氧气供应，同时也会产生大量的代谢废物，如乳酸等。这些代谢废物的堆积可能会导致腿部肌肉酸痛。

如果只是轻度的腿酸痛，可以通过休息、热敷、按摩等方式缓解肌肉疲劳和酸痛。如果腿酸痛较为严重，甚至出现了肌肉痉挛、肿胀等情况，建议暂停爬山，及时就医，以免造成更严重的损伤。

在休息期间，可以进行一些简单的肌肉拉伸和放松练习，以帮助肌肉恢复。同时，注意保持适当的运动量和强度，避免过度运动造成肌肉损伤。