恢复子宫收缩的动作有哪些

恢复子宫收缩，一般指的是促进子宫收缩，可以适当的进行提肛运动，另外要尽早的下床活动，还要让宝宝多吸乳头。

1、提肛运动：女性生产完以后，促进子宫收缩，可以适当的进行提肛运动，提高运动能够锻炼盆底部位的肌肉，对子宫收缩有一定的好处，另外对预防和改善压力性尿失禁也有一定的作用。

2、尽早的下床活动：女性生产完以后，建议尽早下床活动，适量活动有助于恶露的排出，恶露排出对子宫收缩也是起到促进作用的。

3、让宝宝多吸吮乳头：女性生产以后要尽早让宝宝吸乳头，在吸吮的过程中能够促进泌乳素的分泌，这种激素刺激子宫收缩也有一定的作用。

女性生产完以后要遵医嘱，加强注意促进子宫收缩，如果有特殊情况，应及时与医生沟通。