黑芝麻和桑葚一起吃有什么作用

黑芝麻和桑葚可以一起吃，二者都含有丰富的营养成分，具有一定的营养价值。

黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。桑葚含有丰富的糖类、苹果酸、柠檬酸、维生素C、花青素、钙、铁、锌等营养成分。

二者一起吃可以补充人体所需的营养物质，具有一定的营养价值。

但需要注意的是，食物相克的说法并没有科学依据，在适量的前提下，黑芝麻和桑葚可以一起吃。

此外，日常饮食应注意均衡营养，食物多样化，避免一次性进食过多的单一食物。对黑芝麻、桑葚过敏者不宜食用。