跑步后肚子两侧疼痛该怎么办

跑步后肚子两侧疼痛，可能是运动引起的胃肠道不适、肌肉疲劳、呼吸肌疲劳等，也可能是疾病导致的，如肠易激综合征、溃疡性结肠炎等。建议通过休息、调整呼吸、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、胃肠道不适：在跑步时，由于血液供应主要集中在四肢，导致胃肠道血流量减少，容易引起胃肠道平滑肌痉挛，从而导致腹痛。建议停止跑步，进行充分休息。同时，可以通过热敷、按摩等方式缓解疼痛。

2、肌肉疲劳：如果跑步时间过长或强度过大，可能会导致肌肉疲劳，包括腹部肌肉。建议进行适当的拉伸和休息，以缓解肌肉疲劳和疼痛。

3、呼吸肌疲劳：长时间跑步可能会导致呼吸肌疲劳，从而导致呼吸不畅和肚子两侧疼痛。建议调整呼吸方式，如采用腹式呼吸，以增加呼吸深度和效率，缓解疼痛。

4、疾病导致：肠易激综合征、溃疡性结肠炎等疾病也可能导致跑步后肚子两侧疼痛。建议及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。

如果跑步后肚子两侧疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。