跑步后肚子两侧疼痛该怎么办
问题描述:请问跑步后肚子两侧疼痛该怎么办?
发布于2022-05-04・浏览1755次
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跑步后肚子两侧疼痛,可能是运动引起的胃肠道不适、肌肉疲劳、呼吸肌疲劳等,也可能是疾病导致的,如肠易激综合征、溃疡性结肠炎等。建议通过休息、调整呼吸、物理治疗、药物治疗等方法缓解。
1、胃肠道不适:在跑步时,由于血液供应主要集中在四肢,导致胃肠道血流量减少,容易引起胃肠道平滑肌痉挛,从而导致腹痛。建议停止跑步,进行充分休息。同时,可以通过热敷、按摩等方式缓解疼痛。
2、肌肉疲劳:如果跑步时间过长或强度过大,可能会导致肌肉疲劳,包括腹部肌肉。建议进行适当的拉伸和休息,以缓解肌肉疲劳和疼痛。
3、呼吸肌疲劳:长时间跑步可能会导致呼吸肌疲劳,从而导致呼吸不畅和肚子两侧疼痛。建议调整呼吸方式,如采用腹式呼吸,以增加呼吸深度和效率,缓解疼痛。
4、疾病导致:肠易激综合征、溃疡性结肠炎等疾病也可能导致跑步后肚子两侧疼痛。建议及时就医,明确诊断,并在医生的指导下进行治疗。
如果跑步后肚子两侧疼痛持续不缓解,建议及时就医,明确原因,遵医嘱治疗。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。