先做盆底肌康复还是盆底肌训练

盆底肌康复和盆底肌训练是一个意思，没有先后顺序之分，盆底肌康复就是盆底肌训练。

盆底肌康复是一种针对盆底肌肉的康复治疗，可以帮助改善盆底肌肉的功能，预防和治疗盆底功能障碍性疾病，如尿失禁、盆腔器官脱垂等。盆底肌康复包括盆底肌训练和盆底肌电刺激治疗等。

1、盆底肌训练：盆底肌训练是一种通过增强盆底肌肉的力量来改善盆底功能的训练方法。可以通过凯格尔运动、盆底肌肉生物反馈等方式进行训练。盆底肌训练可以在家里进行，也可以在医院或诊所接受专业的治疗。

2、盆底肌电刺激治疗：盆底肌电刺激治疗是一种通过电刺激来增强盆底肌肉的收缩能力，从而改善盆底功能的治疗方法。可以在医院或诊所接受治疗。

需要注意的是，盆底肌康复需要在医生的指导下进行，并且需要长期坚持才能取得良好的效果。同时，对于盆底肌康复效果不佳的患者，还可以考虑手术治疗。