哪些动作有助于降低血压

降低血压的动作因人而异，一般来说，适度的有氧运动和放松技巧可能有助于降低血压。

1、有氧运动：有氧运动可以增强心脏和肺部功能，促进身体的代谢和循环，从而对降低血压有一定的作用。常见的有氧运动包括散步、慢跑、游泳、骑自行车等。

2、放松技巧：一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助降低身体的应激水平，从而对降低血压有一定的作用。建议每天进行一些放松练习。

需要注意的是，如果血压过高或存在其他健康问题，应及时就医，并遵循医生的治疗建议。