一天累计睡眠8小时适宜吗

一天累计睡眠8小时是通常推荐的适宜睡眠时间，但具体需要根据个人的年龄、生活方式、健康状况等因素来确定。

对于大多数成年人来说，每晚睡眠7-9小时是比较适宜的。但具体需要多少睡眠时间因人而异，有些人可能需要更多，有些人则可能需要更少。

如果白天感到疲倦或精神不振，可能需要考虑增加睡眠时间。相反，如果感到过于嗜睡，可能需要减少睡眠时间。

另外，需要注意的是，睡眠质量也很重要。确保睡眠环境安静、黑暗、凉爽且舒适，并保持规律的睡眠时间，这有助于提高睡眠质量。

如果有睡眠问题，建议咨询医生或睡眠专家，以获得更具体的建议。