什么动作最能预防驼背

驼背是一种常见的脊柱变形，是由于长期不正确的坐姿、站姿或遗传等原因引起的。虽然无法通过特定的动作完全预防驼背，但可以通过一些动作或者运动来降低驼背的风险，例如伸展运动、游泳、跑步等。

1、伸展运动：定期进行伸展运动，特别是针对背部和肩部的伸展运动，可以帮助改善姿势，减轻背部压力。

2、游泳：游泳是一种全身性的运动，可以增强背部肌肉，改善姿势。

3、跑步：适当的跑步可以增强背部肌肉，改善姿势。

此外，要保持正确的坐姿，避免长时间低头弯腰，避免长时间保持同一姿势。

总之，预防驼背需要综合考虑生活习惯、运动和姿势等多个方面，通过适当的锻炼和纠正不良姿势，可以有效地降低驼背的风险。