哪些食物的热量比米饭高

相较于米饭，以下食物的热量更高：

1、油炸食品：油炸食品通常含有大量的脂肪和热量，例如炸鸡、炸薯条、油条等。

2、烘焙食品：烘焙食品如蛋糕、面包等，通常含有大量的糖分和脂肪，热量很高。

3、饮料：许多饮料，如碳酸饮料、果汁饮料等，含有大量的糖分和卡路里。

4、坚果和干果：坚果和干果虽然营养丰富，但热量较高，如果大量食用容易导致热量过剩。

5、加工肉类：加工肉类，如腊肉、腊肠、火腿等，通常含有大量的盐和脂肪，热量较高。

需要注意的是，以上食物虽然热量较高，但并非完全不能食用，只要控制好摄入量，合理搭配其他食物，保持饮食均衡，就可以在保证健康的前提下享用美食。