摄入大卡一千的零食会导致增肥吗

如果只是一次性摄入一千大卡的零食，可能不会导致明显的增肥。但是，如果长期摄入超过身体需要的热量，不论是来自零食还是其他食物，都会导致体重增加。

体重增加的关键在于热量摄入超过热量消耗。如果摄入的热量超过了身体需要，就会有一部分热量以脂肪的形式储存起来，导致体重增加。因此，重要的是保持热量摄入和热量消耗的平衡，才能避免体重增加。

为了保持健康的体重，建议在饮食中合理搭配各种营养素，控制总热量的摄入，并适当进行体育锻炼。同时，还应避免长期食用高热量、高脂肪、高糖分的零食，以降低增肥的风险。