减肥期间早餐可以喝米粥吗

减肥期间早餐可以喝米粥，但建议控制米粥的摄入量。

米粥是由大米加水长时间熬制而成的，大米中含有碳水化合物、蛋白质、维生素及多种矿物质等营养成分，可以为身体提供能量和营养。

每100克大米（均值）含碳水化合物77.9克，产生的能量约为346千卡。如果在减肥期间过量摄入米粥，可能会导致热量超标，影响减肥效果。

此外，米粥的营养成分较为单一，如果长期只喝米粥可能会导致营养摄入不均衡，影响身体健康。

因此，建议减肥期间适量喝米粥，可以搭配一些蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋等食物，以保证营养摄入的均衡与全面。