锻炼后应选择高钙低脂肪奶还是纯牛奶

锻炼后应选择高钙低脂奶还是纯牛奶，取决于个人的营养需求和饮食偏好。

高钙低脂奶和纯牛奶都是很好的选择，可以提供人体所需的蛋白质和钙。然而，两者的脂肪含量略有不同。高钙低脂奶的脂肪含量比普通牛奶低，而纯牛奶的脂肪含量相对较高。

对于需要控制脂肪摄入量的人，如患有高血脂、高血压、冠心病等疾病的人群，高钙低脂奶是更好的选择，因为它可以提供相同的营养，但脂肪含量更低。

对于其他人，纯牛奶也是很好的选择。如果喜欢口感更浓郁的牛奶，可以选择全脂牛奶；如果喜欢口感更清淡的牛奶，可以选择低脂牛奶或脱脂牛奶。

总之，锻炼后选择高钙低脂奶还是纯牛奶，应该根据个人的营养需求和饮食偏好来决定。无论选择哪种牛奶，都应该注意控制饮用量，以避免摄入过多的脂肪和热量。