早上吃凉苹果对身体有益吗

早上吃凉苹果对身体是否有益取决于个人的身体状况和饮食习惯，一般来说，适量食用苹果对身体是有益的。

苹果是一种营养丰富的水果，含有维生素C、纤维素、钾、黄酮类化合物等营养成分。早上吃凉苹果可能会对一些人的肠胃造成刺激，导致胃肠不适、腹泻等症状。因此，对于容易腹泻或患有胃肠道疾病的人，早上吃凉苹果可能不是一个好的选择。

如果早上吃凉苹果后没有不适症状，可以继续食用。需要注意的是，苹果中含有较多的膳食纤维，过多食用可能会导致胃肠不适，建议适量食用。另外，苹果中含有一定的糖分，对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群，建议适量食用，或选择低糖苹果。