哪种运动对身体最有益

没有一种运动是对所有人都有益的，因为每个人的身体状况和健康需求都不同。然而，以下是一些对大多数人有益的运动：

1、有氧运动：有氧运动可以增强心肺功能，提高身体代谢率，减少体脂肪。常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车、跳绳等。

2、力量训练：力量训练可以增强肌肉力量和耐力，改善身体的代谢状况，提高骨密度，减少骨折的风险。常见的力量训练包括举重、器械训练、俯卧撑、仰卧起坐等。

3、瑜伽和普拉提：瑜伽和普拉提可以增强身体的柔韧性和平衡力，改善姿势和身体功能，减轻压力和焦虑。

4、团体运动：团体运动可以增强社交能力，提高心理健康，例如篮球、足球、排球等。

总之，选择适合自己身体状况和兴趣的运动，并在运动中保持适当的强度和频率，是对身体最有益的。