减脂期间饿了可以吃煮玉米吗

减脂期间饿了可以吃煮玉米，但要注意控制摄入量。

玉米是一种营养丰富的粗粮，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，同时热量相对较低，是减脂期间很好的饮食选择。

每100克玉米（鲜）含112大卡热量，其中碳水化合物22.8克，蛋白质4.0克，脂肪1.2克，膳食纤维2.9克。

但是，在吃玉米时，要注意控制摄入量，不要吃得过多，以免摄入过多的热量，影响减脂效果。

此外，减脂期间要注意饮食均衡，保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以维持身体的正常生理功能。