血脂高者能多食生花生米吗

血脂高的人可以适量食用生花生米，但不建议过量食用。

生花生米含有较多的脂肪，高血脂患者过量食用后可能会导致血脂水平升高，增加心脑血管疾病的风险。

但生花生米也含有不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，对身体有益。

因此，高血脂患者可以适量食用生花生米，建议每天食用不超过20克，约相当于20粒花生米。

另外，高血脂患者还应注意控制饮食总热量，避免食用过多高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、油炸食品等。

此外，还应进行适当的体育锻炼，控制体重，避免吸烟、饮酒等不良生活习惯。