每餐饭应摄入的大米量是多少

每餐饭摄入的大米量应该根据个人的身体状况、活动水平和饮食需求来确定，没有一个固定的标准。

一般来说，成年人每餐饭的大米摄入量应该在50-150克之间，具体可以根据个人的需求进行调整。如果您的身体状况特殊，比如患有糖尿病、高血压等疾病，或者正在进行减肥等特殊饮食计划，建议在医生或营养师的指导下确定适合自己的大米摄入量。

另外，我们也应该注意饮食的均衡和多样性，适量摄入其他种类的食物，如蔬菜、水果、肉类、鱼类、豆类等，以保证身体得到充足和全面的营养。