身体里的DHA是什么

身体里的DHA指的是二十二碳六烯酸，是一种多不饱和脂肪酸，属于Omega-3脂肪酸家族中的一员。DHA在人体内扮演着重要的角色，是神经系统细胞生长和维持的主要成分，也是眼睛视网膜的主要成分，对大脑和眼睛的发育和功能至关重要。

人体可以从一些食物中获得DHA，如深海鱼类、藻类、蛋黄等。然而，人体并不能有效地合成DHA，因此需要从饮食中摄取足够的DHA。对于孕妇和哺乳期妇女以及婴幼儿，建议增加DHA的摄入量，以确保胎儿和婴儿的大脑和眼睛发育。