三高人群适合吃什么类型的面包

三高人群适合选择全麦面包、杂粮面包等富含膳食纤维、低盐、低糖、低油的面包，注意不宜过量进食。

全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和胚芽的全麦面粉制作的面包。其特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，B族维生素丰富，因此受到消费者的欢迎。

杂粮面包是指用燕麦、小麦、玉米、豆类等制作而成的面包，与普通面包相比，其含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有益于身体健康，因此备受推崇。

需要注意的是，不论是全麦面包还是杂粮面包，都不可以过量食用，以免引起胃肠不适，另外，对小麦、燕麦等过敏者，应避免食用杂粮面包。