水果过量摄入对人体有什么危害

水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，对人体健康有益。然而，过量摄入水果可能会带来以下危害：

1、胃肠不适：水果中含有较多的纤维素和果胶，过量食用可能会刺激胃肠道，引起胃肠不适，如腹痛、腹泻等。

2、血糖升高：水果中含有糖分，过量摄入可能会导致血糖升高，尤其是对于糖尿病患者或血糖控制不佳的人群，可能会加重病情。

3、体重增加：水果中含有较多的水分和糖分，过量摄入可能会导致摄入的热量超过身体需要，进而导致体重增加。

4、营养不均衡：过量摄入水果可能会影响其他食物的摄入，导致膳食结构不合理，营养不均衡。

因此，建议适量摄入水果，根据个人情况和需求，选择适合自己的水果种类和食用量，以维持身体健康。