能随意摄取维生素D吗

不建议随意摄取维生素D。虽然维生素D对骨骼健康非常重要，但过量摄入维生素D可能导致中毒。

维生素D中毒会导致高钙血症，引发肌肉无力、恶心、呕吐、食欲减退、口干、尿频等症状。严重时还可能导致肾功能损害、心律失常等严重后果。

为确保安全，请遵循医生或营养师的建议，了解自己的维生素D需求，并通过适当的饮食或补充剂来满足这些需求。