减肥期间饮用酸奶有影响吗

减肥期间可以适量饮用酸奶，但要注意选择低脂、低糖的酸奶，并控制好摄入量。

酸奶是一种富含蛋白质、钙和益生菌的食物，有助于改善肠道健康、增强饱腹感，对减肥有一定的帮助。但要注意选择低脂、低糖的酸奶，避免添加糖、果酱等高热量的成分。同时，要控制好酸奶的摄入量，过量饮用也会增加热量摄入，影响减肥效果。

建议在减肥期间，将酸奶作为一种健康的零食或加餐，与正餐合理搭配，避免在餐前或餐后大量饮用，以免影响正餐的摄入量。