核桃有助于改善睡眠吗

核桃是一种营养丰富的食物，含有多种有益于身体健康的成分，如不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素和矿物质等。

然而，目前没有足够的科学证据表明核桃可以直接改善睡眠。

虽然核桃中的营养成分可能对身体有益，但它们并没有被证明可以直接影响睡眠质量。如果您正在遭受睡眠问题的困扰，建议您咨询医生或专业的健康顾问，以获取更科学、有效的解决方案。