经期应该选择牛奶还是豆浆

经期选择牛奶还是豆浆，可以根据个人的口味和饮食习惯来决定。

牛奶和豆浆都是富含营养的食物，可以在经期为身体提供必要的营养素。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养素，而豆浆中则含有大豆异黄酮、维生素E、钾、镁等营养素。

每个人的体质和口味都不同，有些人在经期可能更喜欢喝牛奶，而有些人则更喜欢喝豆浆。无论选择哪种饮品，都应该适量饮用，避免过量饮用对身体造成负担。另外，如果有乳糖不耐受的情况，可以选择低乳糖或无乳糖牛奶。