感觉自身有炎症怎么办

如果感觉身体有炎症，建议首先要保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、多喝水、避免过度疲劳等。

如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以确定炎症的具体原因，并在医生的指导下进行治疗。

以下是一些可能有助于缓解炎症的方法：

1、休息：给身体充分的休息，可以帮助减轻炎症。

2、饮食调整：适当增加一些富含维生素C、维生素D和锌的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜、鸡蛋、瘦肉等，可以帮助减轻炎症。

3、热敷或冷敷：对于一些局部的炎症，如肌肉酸痛、关节疼痛等，可以使用热敷或冷敷来缓解症状。

4、药物治疗：如果炎症比较严重，可以在医生的指导下使用一些抗炎药物，如布洛芬、阿司匹林等。

需要注意的是，如果身体出现炎症，一定要及时就医，以确定炎症的具体原因，并在医生的指导下进行治疗。