膝盖不好的老年人应如何补养

膝盖不好的老年人一般是由膝关节的退行性改变导致的，若膝关节问题是因骨折等疾病导致的，建议就医治疗。可以通过以下方法进行补养：

1、合理饮食：保证充足的营养摄入，特别是富含胶原蛋白和维生素C的食物，如猪蹄、鱼皮、水果和蔬菜等。

2、控制体重：超重会增加膝盖的负担，因此应通过适当的饮食和运动控制体重，以减轻膝盖的压力。

3、适当运动：适度的锻炼可以增强膝关节周围的肌肉和韧带，减少关节的压力，但应避免剧烈运动。建议选择游泳、散步、瑜伽等运动方式。

4、物理治疗：物理治疗可以帮助缓解膝盖疼痛和僵硬，如热敷、按摩、超声波治疗等。

5、药物治疗：如果膝盖疼痛严重，可以在医生的指导下使用非处方药或处方药来缓解疼痛和炎症。

6、注意休息：避免长时间站立和行走，必要时可使用拐杖或助行器辅助行走。

需要注意的是，如果膝盖不适持续加重，应及时就医，以获得更好的治疗和康复方案。