小孩变声期应该补充哪些营养

小孩变声期应注意均衡饮食，多补充蛋白质、钙、维生素等营养素，具体如下：

1、蛋白质：变声期需要摄入足够的蛋白质以帮助喉部发育，建议多吃瘦肉、鱼类、禽肉、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。

2、钙：钙对于喉部发育也很重要，建议多吃奶制品、豆腐、绿叶蔬菜等富含钙的食物。

3、维生素：变声期需要摄入足够的维生素，特别是维生素A、C和E。建议多吃新鲜的水果和蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、柑橘类水果等。

4、水：多喝水可以保持喉部湿润，缓解喉咙干燥和嘶哑的症状。

5、避免刺激性食物：避免辛辣、油腻、过冷或过热的食物，以免刺激喉部，加重声带疲劳。

此外，在变声期还应注意保护嗓子，避免大声喊叫和长时间说话，以减轻声带的负担。