降血压的水果有哪些

水果本身并不能降低血压，高血压患者可以食用的水果包括橘子、橙子、香蕉、苹果、梨、猕猴桃、车厘子、草莓、芒果、木瓜等，但并不能依赖这些水果来降低血压。

水果是丰富的营养来源，其中包含的糖、脂、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，对身体健康有利。在改善整体饮食结构的过程中，高血压患者应增加蔬菜和水果的摄入量，减少糖类和淀粉类的摄入量，保证适当的蛋白质和干果摄入，同时还需要保证足够的叶酸摄入。这样的饮食方式对血压的降低有一定的效果，但效果有限。

降低血压不能仅仅依赖饮食，还需要改善整个生活方式，包括保持良好的生活习惯、保持适当的运动、保持良好的心态等。同时，高血压患者还需要接受药物治疗，以更有效地控制血压，降低并发症的风险。